bialko wczesniej

W Niemczech na zadupiu. Badania sprzed tygodnia. Nie mam badań sprzed cyklu. 1. WIEK: 33 2. WAGA: 79 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: dawno nie mierzyłem -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata, wcześniej 8 lat kolarstwa szosowego 6. DIETA: aktualnie redukcja -białko: 2.5g/kg -węglowodany: reszta -tłuszcz: 60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? zaczynałem od listopada 2004 poznawalem technike i zasady żywienia od lutego do maja jechałem ostro na ckd i trening tkai jak quazar rozpisał w poście o ckd straciłem 30kg i 14,5 % tkanki tłuszczowej potem od [...]

właśnie pije sobei z mojego domowego shakera( słoika ) jem je po raz pierwszy w samku nie za dobre ( mam waniliowe) tylo takie bylo na magazynie sfd, wczesniej kiedys mailem bialko hn-nowak GmbH i bylo bardziej geste-pecznialo bardziej- nie wiem ktore lepsze ,ale tamto bylo smaczniejsze --bierz czekoladowe!! :D a najlepiej poszukaj ostrovii 35zł [...]

a czy brales jakies suple wczesniej kreatyna i witaminy jak najbarziej moze byc a i czy masz diete ulozona jesli tak i spelnia wszystkie zapotszebowania na bialko i wegle to gainer jest zbedny

Więc tak jak pisałem 30 min odstępu i będzie ok, a białko wypij z wodą, nie z mlekiem skoro wcześniej wypijesz SO.

[...] to trudno, ale wiedz, ze mozna przyrzadzic sobie dzien wczesniej. gdzie czytales ze nie powinno sie laczyc kreatyny z gainerem? wiele firm laczy juz w gotowych produktach bialko, weglowodany i kreatynę, są nawet przeslanki ku temu by sadzic iz taka opcja moze przycznic sie (przynajmniej w poczatkowym okresie czasu) do lepszego wchlaniania [...]

Czytałem to juz wczesniej. Mi chodzi o typowy trening na mase. Białko biore po to aby było z czego budować mięśnie a ta przedtreningówka zeby była siła i eniegia.

vexen, bcaa biorę na regeneracje. A że zawiera białko to i tak nie przeszkadza bo w takim wypadku sypię mniej czystego. Wcześniej brałem glutaminę i w zasadzie mogę powiedzieć, że stan wypoczęcia po X godzinach po jednym i drugim jest porównywalny.

[...] dniowy cykl - + chce troszke uzupelniac kreatyna monohydrate + ryboze ( tak w 1/3 calosci) z ponad miesiac temu skonczylem cykl ceratyna + ryboza + glukoza. I oczywiscie bialko (matrix) +dieta. Teraz bylem miesiac na ostrej redukcji. Zeszlo mi 10 kg w dol i w lapie z 42 do 40. i troche mi spadla sila ... ale nie tragicznie. Moim celem jest na [...]

Ankieta to raczej nie w tym wypadku, ale niech będzie. Ektomorfik wiek 20 waga/wzrost 103kg/190cm staż treningowy 3lata cel cyklu - pobudzenie stosowane już wcześniej suplementy: mono, nitrobolon, białko, gainer, aminokwasy, hmb, coffeine - więcej grzechów nie pamiętam ilość dni wolnych od kreatyny: z 90 będzie informacje na temat diety: ok [...]

poza białkiem są jeszcze węgle i tłuszcze (nie wiem czy liczysz,niektórzy licza tylko białko) układaj miske wcześniej to nie bedziesz mial problemu na koniec dnia z makro

WIEK: 33..2. WAGA: 95 .3. WZROST:180 . 4. WYMIARY: -biceps: -40klatka: 115-udo:65  -talia:95 . 5. STAŻ NA SIŁOWNI: jak moge to cwicze mialem przerwe teraz 7 miesiecy 6. DIETA: -białko: -3 węglowodany:3  -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE pare bylo wczesniej wino test meta npp tura.STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: duchy miesien10. OSTATNI [...]

2) wiek 18 3) waga/wzrost 74/186 4) staż treningowy 0,5 roku 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy białko,kreatyna

1.WIEK:38 2.WAGA:80 3.WZROST:170 4.WYMIARY: -Biceps:40 -Klata:111 -Udo:55 -Talia:104 5.STAZ NA SILOWNI:4 6.CEL SUPLEMENTACJI:rozbudowa ramion i spalenie tłuszczu z brzucha 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna, cytrulina arginina BCAA itp 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:500 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli [...]

1. WIEK:31 2. WAGA:85 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:107 -udo:60 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 2 lat wczesniej tylko trening wytrzymalosciowy 6. DIETA: -białko:ok 3g -węglowodany:ok 4g -tłuszcz:ok 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl prop npp i wino 8. TRENING:teraz sylwetkowy ale docelowo wytrzymalosc silowa 9. CEL [...]

gwarantuje ci, ze nikt ci nic nie podpowie. to wrozenie z fusow, nie ma info o wieku, stazu, celu, diecie, stosowanych wczesniej suplementach... zreszta widac, ze raczej masz male pojecie o tym sporcie, bo bialko stosujemy wg brakow w diecie a nie jako suplement stosowany na cykle.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane) : Wiek : 15 Waga : 66-67 Wzrost: 182 Staż treningowy :pół-roku Obwód pasa : Obwód klatki piersiowej : Obwód uda : Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : kb ,siłownia Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej [...]

Intensywność treningów? długość treningów? kaloryczność diety na +? Jesteś chudy jak patyk a czy odpowiedzią na to "Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)" jest "jest dieta"? diete ma każdy..

Diety nie mam. Staram sie odzywiac z glowa. (bez zlych nawykow zywieniowych). Ogolnie preferuje zdrowe odzywianie. Licze weglowodany ,ale bez spiny. Trenuje KB .wczesniej bralem BCAA Mega caps olimp, ale juz sie skoczyly no ,a teraz mam to bialko wiec czy jest sens cos dokupic? Zmieniony przez - trn18 w dniu 2015-06-23 19:31:44

hmm mam 15 lat tylko ze mam wpisane jako nick 14 a takto cwicze hmm sporawo czasu cwiczyl;em 4 miechy mialem przerwe dwa i teraz znow dwa miechy cwicze no ale powiedzice czy to cos mi da wczesniej bralem bialko megabola pro star 70% 350g ale nic nei dalo no dziwne zeby cos dalo bo takiej dawce :P